Ehetetlen

Reggeli (7:20) Kenyér kacsazsírral Tízórai (9:45) Túró és joghurt Ebéd (12:15) Csirke wokzöldséggel és tönkölybúza Uzsonna (15:45) Keksz Vacsora (19:00) Maradék Utóvacsora (21:30) Keksz

Reggeli (6:45) Kenyér, párizsi, sajt, kávé Tízórai (10:00) Keksz Ebéd (12:30) Előző napi maradék Uzsonna (15:45) Túró, joghurt, őszibarack Vacsora (19:00) Bulgursaláta Utóvacsora (21:30) Keksz

Reggeli (6:30) Zsíros kenyér, paradicsom, kávé Tízórai (10:00) Túró és málna Ebéd (12:30) Paprikás krumpli virslivel Uzsonna (15:45) Keksz Vacsora (19:15) Bulgur saláta paradicsommal, fetával és háziuborkával Utóvacsora (21:30) Keksz

Reggeli (6:45) Szendvics (nincs fénykép) Tízórai (9:45) Málna és joghurt Ebéd (12:30) Virsli és kenyér Uzsonna (16:00) Túró és joghurt keksszel Vacsora (19:15) Tükörtojás, sajt kenyér Utóvacsora (21:30) Keksz

Ma van férj szülinapja Reggeli (7:00) Kenyér, kacsazsír, kávé Tízórai Elmaradt sütivadászat miatt Ebéd (12:30) Húsgolyó és kuszkusz Uzsonna (16:00) Szénhidrát csökkentett paleo süti Vacsora (19:00) Ebédmaradék Utóvacsora (21:30) Keksz

Testedzésként felforgattam   házat és lakberendeztem 3 szobában... volt emelés, lépcsőzés, kúszás, mászás...stb Reggeli (6:45) Szendvics Kávé mandulatejjel 30 g szénhidrát Tízórai (10:02) Tegnapi fánk 20.g szénhidrát Ebéd (12:30) Tegnapi leves 50 g szénhidrát Uzsonna (16:00) Fánk 20 g szénhidrát Vacsora (19:15) Bulgur saláta 40 g szénhidrát Utóvacsora (21:30) Keksz Vízivás is pipa...

Ma testedzésként kifestettük a lányunk szobáját... így az étkezések nehezen voltak tarthatóak, de azért sikerült abszolválni... Reggeli (6:30) Kacsazsíros kenyér Paradicsom, póréhagyma Kávé kókusztejjel 30 g szénhidrát Tízórai (10:00) Bulgur üresen 20 g szénhidráz Ebéd (12:30) Babgulyás rántás nélkül 50 g szénhidrát Uzsonna (15:45) Teljeskiőrlésű fánk (a gyerekek imádták) 20 g szénhidrát Vacsora (19:15) Maradék leves (holnap is ezt esszük) 40 g szénhidrát Utóvacsora (21:30) Keksz 10 g szénhidrát  A liszt utóízéhez méh hozzá kell szokni. Ivás 2,5 liter víz...

Kezdem kapizsgálni... Talán megvan a megoldás, hogy ne legyen éhes... Aztán meglátjuk Reggeli (6:45) Kenyér, téliszalámi, paradicsom Kávé kókusztejjel 30 g szénhidrát Tízórai (10:00) Tegnapi maradék túrókrém 20 g szénhidrát Kép nincs Ebéd (12:30) Nagyfiú által kreált csilisbab csili nélkül Bulgur 50 g széhidrát Uzsonna (16:45) Málna és joghurt 20 g szénhidrát Vacsora (19:15) Ebédmaradék 40 g szénhidrát Utóvacsora (21:45) Keksz 10 g szénhidrát

Reggeli (6:45) Feta sajt, paradicsom, kenyér 30 g szénhidrát Tízórai Túrórudi, merthogy csak  20 g szénhidrát Ebéd (12:30) Currypasztás párolt zöldség csicseriborsóval és joghurttal 50 g szénhidrát Uzsonna (16:00) Joghurtos túrókrém málnaval 20 g szénhidrát Vacsora (19:00) Ebédmaradék 40 g szénhidrát (akep az ebed) Utóvacsora (21:10) Keksz 10 g szénhidrát Valamitnagyon elcseszek, mert az éhség kínoz és alig tudok tőle aludni

Egy újabb nap... De már tudom, hogy a barnarizst 1 órával korábban érdemes beáztatni Reggeli (6:45) Omlett (tojás, graham liszt) Paradicsom, sajt, kávé kókusztejjel 30 g szénhidrát Tízórai (10:00) Teljes kiőrlésű keksz 20 g szénhidrát Ebéd (12:45) Húsgombóc (barnarizzsel) paradicsomszósszal Csökkentett szénhidrátú kenyér 50 g szénhidrát Uzsonna (16:15) Alma, keksz, jég 20 g szénhidrát Vacsora (19:00) Maradék zöldborsó tegnapról 40 g szénhidrát Vacsora  Keksz 10 g szénhidrát Vízivás még mindig megy...

Még tartom... Reggeli (6:45) Csicseriborsó, fetasajt, paradicsom Kenyér Kávé kókusztejjel 30 g szénhidrát Tízórai (10:00) A maradék répamuffin 20 g szénhidrát Ebéd Zöldborsó főzeléknek nevezett leves virslivel 50 g szénhidrát Uzsonna (16:00) Joghurtos málnaparfé eritrittel 20 g szénhidrát Vacsora (19:05)  Ebédmaradék 40 g szénhidrát Utóvacsora  Teljes kiőrlésű keksz 10 g szénhidrát A legjobb, hogy a PMS mellé itt van az éhség és a frusztráltság... ez nagyobb kínzás, mint az anorexia volt anno. Mert akkor legalább nem kellett kajával foglalkoznom... most meg főzök, számolok... lemondok...  Jah és vizet iszok... ma megint lement 2,5 liter... Remélem tényleg néhány napon belül a szervezetem is hozzászokik ehhez a cucchoz